外汇市场波动较大，投资风险相对较高。如果发生了外汇亏损，追回资金需要综合考虑多种因素，并采取合理策略。以下是一些建议：

1、评估损失：首先需要清楚了解自己当前的财务状况和损失的具体情况，包括亏损的原因、金额等。

2、风险管理：避免进一步的亏损是首要任务。确保你的交易策略符合风险管理原则，比如设置止损点，限制单次交易的最大风险敞口等。

3、调整交易策略：分析亏损原因，是否是因为市场判断失误、交易频率过高、或者资金管理不当等原因。根据分析结果调整自己的交易策略。

4、增加知识与技能：通过学习提升自己的市场分析能力、技术分析能力和风险管理能力。可以参加相关培训课程或阅读专业书籍。

5、保持耐心和纪律：外汇市场充满不确定性，短期内可能难以弥补亏损。保持耐心，遵循既定的交易计划和风险管理规则。

6、逐步恢复：在控制好风险的前提下，可以考虑逐步增加交易量以试图追回亏损，但必须保证每一步都经过深思熟虑。

7、咨询专业人士：如果亏损数额较大，或者自己难以制定有效的应对策略，可以寻求专业的金融顾问的帮助。

请记住，任何投资都有风险，特别是像外汇这样的高风险市场。在尝试追回亏损的同时，最重要的是保护好本金，避免更大的损失。