黄金T+D和纸黄金都是投资黄金的方式，但它们之间存在一些区别。

1、黄金T+D：这是一种在上海黄金交易所交易的黄金延期交收业务。投资者可以通过保证金的形式进行买卖，具有杠杆效应。这意味着投资者可以用较少的资金控制较大的交易金额，但也伴随着较高的风险。黄金T+D可以双向交易，即可以做多也可以做空，适合对市场有一定了解并愿意承担较高风险的投资者。

2、黄金：这是银行推出的一种个人凭证式黄金，投资者按银行报价在账面上买卖虚拟的黄金，不涉及实物黄金的提取。纸黄金没有杠杆效应，风险相对较低，适合稳健型投资者。纸黄金只能做多，即只能通过买入后价格上涨获利，无法通过价格下跌获利。

选择哪种方式主要取决于您的投资目标、风险承受能力和市场理解程度。如果您希望获得更高的收益并且能够接受相应的风险，那么黄金T+D可能是一个更好的选择；如果您更倾向于稳健的投资方式，并且希望避免实物黄金带来的保管问题，那么纸黄金可能更适合您。