上海回收黄金的机构可以根据不同的需求选择，以下是一些主要的选项和建议：

1、上海黄金交易所
特点：作为中国权威的黄金交易市场，适合大宗交易。
优势：价格透明，交易规范，适合大额交易。
注意事项：个人投资者可能难以直接参与，需通过会员单位。

2、银行
推荐银行：中国银行、工商银行、农业银行、建设银行。
优势：信誉良好，交易安全，适合小额交易。
流程：需携带身份证和黄金实物，可能需提前预约。
价格：参考实时金价，但可能稍低于市场价。

3、专业黄金回收公司
推荐公司：老凤祥、萃华、周大福等品牌。
优势：价格竞争力强，服务灵活。
注意事项：选择正规公司，核实资质，避免受骗。

4、典当行
优势：快速变现，适合急需资金的情况。
注意事项：选择正规典当行，了解手续费和利息。

建议：
评估黄金：确保黄金的真实性，建议第三方检测。
比较价格：多了解市场价，选择合适时机。
安全交易：核实机构资质，避免受骗。
准备文件：身份证、黄金证书等，以便快速办理。

希望这些信息能帮助您找到合适的回收机构，祝您交易顺利！